정신1 건강하게 사는 방법 4가지 지키기 건강하게 사는 방법 4가지 지키기 안녕하세요. 오주부 입니다. 오늘은 건강하게 삶을 영위하기 위한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강한 생활 방식을 사는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 작은 조치를 취하고 일상 습관을 변화시킴으로써 전반적인 건강에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 다음은 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다. [[나의목차]] 균형 잡힌 식단 건강한 식단에는 모든 식품 그룹의 다양한 음식이 포함되어야합니다. 과일, 채소, 곡물, 유제품 및 단백질이 충분한 지 확인하십시오. 설탕, 소금 및 지방이 많은 음식을 제한하십시오. * 비타민, 미네랄 및 섬유질로 가득한 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. * 콩, 생선 및 가금류와 같은 마른 단백질을 포함하십시오. * 통 곡물 빵과.. 2023. 2. 13. 이전 1 다음
